Количество шагов в день, а не скорость ходьбы, влияет на показатель смертности

Согласно результатам исследования, увеличение количества шагов в день снижает
 риск наступления смерти по какой-либо причине. Это справедливо как для мужчин,
так и для женщин (Источник фото: depcount.com) .

Если у Вас есть возможность проходить хоть сколько-нибудь шагов в день, то делайте это постоянно, стараясь увеличивать их количество.

Новое исследование, в котором приняло участие около 5 000 человек, показало связь между общим количеством шагов в день и риском наступления смерти по какой-либо причине.

Среди 655 участников, которые делали меньше 4 000 шагов в день (4 000 шагов примерно соответствуют расстоянию 3 километра), уровень смертности составил 76,7 случаев на 1 000 человек в год, а среди 1 727 участников, которые умудрялись проходить в день 4 000-7 999 шагов, уровень смертности составил всего 21,4 случаев на 1 000 человек за тот же период.

Но даже этот результат был значительно улучшен следующей группой: среди 1 539 человек, делающих ежедневно от 8 000 до 12 000 шагов, годовой уровень смертности составил 6,9 случаев на 1 000 человек.

Участники исследования возрастом от 40 лет носили акселерометры (приборы для измерения ускорения), которые отслеживали их ходьбу в течение периода до одной недели.

Исследователи собирали данные в период с 2003 по 2006 гг., а затем отслеживали этих участников на протяжении периода (в среднем) 10 лет, в течение которого умерли 1 165 из них.

В то время как связь между количеством шагов в день и риском наступления смерти была четко установлена, исследователи не обнаружили подтверждения того, что интенсивность шагов (количество шагов в минуту) влияет на уровень смертности.

(По материалам источника: https://www.sciencenews.org/article/number-steps-per-day-not-speed-linked-mortality-rate)